减肥早餐真的可以有效瘦身减肥吗？相信很多女性朋友都知道，因为工作的原因使得很多朋友都无法顾及身材的变化 。而减肥早餐的出现就是大家变美的福音，因为相信有了这个方法的帮助，那么大家就可以不节食而放心的瘦身了 。
减肥早餐最适合上班族减肥
1、黑豆浆
【减肥早餐 上班族的美丽法宝】材料：黑豆60克、清水500毫升 。
做法：
①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜 。
②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎 。
③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可 。
2、水果酸奶
材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升 。
做法：
把橙子压成汁、混合酸奶即可 。
能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用 。
3、玉米面糊糊
材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克 。鸡蛋、葱花各适量 。
做法：
①玉米面对入凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩 。
②倒入烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟 。
③再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花 。出锅前撒一点儿葱花 。
瘦身小编tips：黄豆洗净，炒至九成熟，倒进煮好的糊糊里焖一会，可增香 。除上述材料外，还可自由搭配，放些土豆、南瓜、胡萝卜、猪肝、猪腰等，不过品种不要过杂 。此外还可伴些榨菜、咸菜等佐餐 。
减肥早餐真的有那么好的瘦身减肥效果吗？以上就是这个方法的具体推荐和阐述，希望大家能够对此有所涉猎，这样也就等于大家抓住了一个不错的瘦身减肥机会！

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