敲敲打打甩掉肉
与其花时间去健身房挥洒汗水 ， 不如在家敲打全身 ， 从肩膀敲到脚跟 ， 重点敲打具有排毒减压效果的、位于大腿外侧的胆经 ， 每天敲打15-20分钟 ， 直敲到微微发汗为止 。一般来说 ， 顺着经络敲打20分钟 ， 能起到相当于慢跑10分钟的卡路里消耗效果 。如果你每天分早、中、晚三次敲打 ， 那么不用节食 ， 你就能在三个月里减去至少6斤哦 。
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