6、一小时运动
每天都要挤出零星的时间凑成一小时来运动 。等公车、去洗手间的间隙 ， 都要培养运动兴趣 ， 把僵硬的关节活动活动 。冬天 ， 血管收缩造成肢体末端供血不足 ， 手脚冰凉 ， 驱寒最好的方法就是运动 ， 加快血液循环 ， 使你的脸色红润 ， 身体温暖 。踮踮脚尖 ， 弯弯腰 ， 转转脖子 ， 很简单地就能摆脱缩手缩脚的可怜样子 。
7、疯狂娱乐
玩的时候要尽兴 ， 大笑 ， 或者高声尖叫都非常消耗体力 ， 有用瑜伽大笑来减肥的新方法呢 。如果还是K歌王 ， 那就仔细当麦霸 ， 深情演绎每一首歌曲 ， 把呼吸调整好 ， 会发现小腹、胸肌、背部都非常紧张 ， 唱一场歌相当于做一次综合体能训练 。
8、远离咖啡因和尼古丁
不要吸烟 ， 也不要过多地摄入咖啡
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