血糖：空腹血糖> 110 mg/dL
10Q：减肥究竟有什么诀窍或者捷径?
A:减肥没有什么捷径 。掌握“少吃多动有很恒心”这七个字就没有问题 。
少吃：少吃绝不是有一餐没一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖饮料，但是早餐和午餐一定要吃 。晚餐最好在八点前吃完，因为晚餐的食物大部分会储存转变成脂肪 。多喝水，帮助身体的新陈代谢正常进行 。每天至少喝水2000cc，減少身体内废物堆积白天饿得不得了的时候，可以吃点水果，例如青苹果、番茄这类低热量的水果，千万不要让自己热过头，这样才不会暴饮暴食，若实在很想吃某些高热量食物，可以选择在早餐适当吃一些 。
多动：每天一定要动一动，运动并非一定要上球场或健身房，少搭電梯改成走楼梯，提早一站下公车，都可以增加脂肪燃烧，此外少看电视多去散步，也是不错的方法 。
有恒心：为了加强減重的信念与决心，最好给自己设定一个目标，但是目标遥不可及，一旦目标达成以后给自己一点小小的奖励 。
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