农庄瘦身第三式：把多余的卡路里交给大自然！
第三天，在吃完让人流口水的素食大餐后，溜溜达达地一行人来到了农庄的生态养殖区，这里简直是个小型动物园嘛！我一会儿跑去灌木丛里找放养山鸡留下的蛋，一会儿又大呼小叫地去挤牛奶，一会儿和大姑娘们一起挽着裤腿在池塘里快活地捉鱼捕虾，一会儿又和小伙子们赶着牛羊回圈 不知不觉，3个小时就这样过去了，虽然累出了一身汗，可这样的瘦身运动，比单纯的跑步或者动感单车效果好多了！
回来以后冲个澡躺在自家的床上，神清气爽的我看着窗外“城里的月光”，抬手给闺蜜发了条短信：“在大自然里瘦身，感觉PIA~PIA~的！”
乐活农庄瘦身卡路里消耗表
◎在大自然中徒步行走：268.0大卡／60分钟
◎较慢速度上山：335.0大卡／60分钟
◎吃素食大概会比平时少摄入：400大卡／每餐
（按照“两素 + 谷类 + 牛奶”与“一荤一素+谷类”对比计算，均无油炸）
◎农场休闲运动：100.5大卡／60分钟
这样算下来，如果你今天在农庄里做了以上这些事（按照每项60分钟计算），并吃了两餐素食，那一天下来，多消耗的卡路里数是——1103.5大卡
青山绿水中享瘦美汤 去台湾感受自然瘦身的奇迹
在大企业上班的我工作量一直很大，每天早出晚归，到晚上才有时间大快朵颐，造成体重一直有增无减 。有一天跟来自台湾的一位客户碰面，她是位看起来很有精神、身材窈窕的中年女士，我忍不住地多看了她几眼 。两人聊开之后，我顺势问同是大忙人的她是如何保持好身材的 。原来她喜欢利用假期去泡汤兼瘦身，效果真的很好 。
听这位女士形容得如此妙，我迫不及待地上网选了一家被喻为台湾北部拥有最大片森林的“大板根森林温泉度假村”，决心给自己一个告别小腹婆的机会，开启了这次台湾温泉旅游 。
让身体在地球之肺中动一动
到了占地17公顷、拥有地球上同纬度地区保存最完整的板根亚热带雨林景观的大板根森林度假村，一踏进大门，满眼都是大树和植物，一呼一吸中空气的味道非常清新，我十分放松地多吸了几口含氧量超高的空气 。
本想拿着浴巾直接去户外温泉区泡汤，但是服务员建议我和姐妹们跟着解说人员，花30分钟的时间去山里走走，在那里我们可以看见珍贵的大型板根和有数百年历史的巨藤，以及台湾仅存的中低海拔原生热带雨林 。我们心动了，跟着解说员穿梭在登山路上欣赏各种特殊形状的植物 。据说这里的植物有六百多种，昆虫有千种，没想到我的温泉之旅竟然能跟大自然这么接近！我们在这片“地球之肺”的热带雨林中漫步了30分钟，大概消耗了四五百卡路里 。
美人汤泡出窈窕身材
大板根的温泉位于热带雨林中，属于品质极优的碳酸温泉，无色无味，台湾人称这种汤泉为“美人汤”，泡过后会有“温泉水滑洗凝脂的效果” 。
在露天池，我体验了足部按摩池、冲击泉池、盐水SPA、全身按摩床、臭氧SPA以及高中低冰四种温度的露天温泉池 。身体经过温泉水以各种方式按摩的冲击后，肌肉在温泉水里得到了充分运动，尤其是加强了腹部的按摩冲击 。
瘦身泡汤小叮咛
◎泡汤每天以3次为限，每次不要超过30分钟 。每泡10~15分钟之后，走出水池稍作休息再泡 。
【旅途中边玩边瘦，你也可以！】◎想利用温泉瘦身应掌握浸泡、起身、再浸泡的原则，并使用冷热泉交替，配合拍打按摩，以代谢法来瘦身，效果会更好 。拍打的方法是：手掌微微弯，由下往上轻轻拍打全身，拍打约20次再用手推 。手推时用手掌与手腕交接处使力，从下往上、由外往内即可 。

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