【今年60岁了，想戒烟。40年的烟龄。现在戒烟。有什么好处和坏处？】身边有几个这样的朋友，戒烟已经很成功，有40多岁的也有50多岁的，所以即使60岁了，如果是内心真正的想戒烟，也能够成功 。
还是戒了的好 。早戒早受益，晚戒晚受益 。抽烟对人体造成的危害是多方面的，但最受损伤的应当是血管和肺部 。如果要预防动脉硬化引起脑梗塞的发生，预防慢性支气管炎及肺癌的发生，就必须彻底戒烟 。可能极个别人会产生轻微的戒断症状，但很快就会消失，不影响正常的社会活动和生活 。短期后就会适应的 。我自己今年已65岁，原来也曾多次戒烟未成，只因认识不足，坚持不够，结果于去年十月份患脑梗住院，经过疾病的折磨，才下决心彻底戒掉了早改弃之的抽烟 。想戒烟的朋友，无论年龄大小，要吸取我的教训，要及早戒，彻底戒，坚持一根不沾，以远离可能烦扰我们的疾病的折磨!
戒烟不能犹豫，不能循序渐进，更不能慢慢戒，要下定决心一鼓足气说戒就戒，也就戒掉了，什么慢慢来，一天少抽一支，这种戒法没有成功的！我就是抽了三四十年后毅然戒掉的 。已戒了十几年了 。有一次我们去社科院听讲座，谁知一位抽烟的教授大谈不能戒烟经，说他有几位朋友戒烟不久就开挂了，还有名有姓的！但我就不信邪，看到他如此胆小，连戒烟的勇气都没有，还当教授在讲坛上誇誇奇淡，我很庆幸没有听他的这套理論，最起码到我老了不会因老慢支等老年病痛苦的死去 。所以我奉劝吸烟者早日戒烟，还自己一个健康的肺 。
医院呼吸科门诊，经常会遇到这样的老头，几十年的烟龄引发各种呼吸系统疾病 。医生劝他说要少抽烟，尽量戒烟 。他就会认为都抽了一辈子了，现在戒烟已经为时已晚，还不如继续放纵自己 。但是小僧要郑重申明不管多少岁，戒烟都是对身体有好处，没有坏处 。而且这点已经得到了科学家的证明 。
英国医学杂志（BMJ）用Meta分析纳入了503905例60岁及以上受试者 。结果显示，这些老年人戒烟5年后的心血管死亡率比继续吸烟者降低10% 。戒烟5~9年与10~19年者心血管死亡风险分别降低16%与22% 。
我们都知道肺癌是中国发病率和死亡率双第一的癌症 。据中国癌症协会统计资料显示 。如果戒烟5年，肺癌死亡率可下降65%左右；口腔、食管癌发生率约降到吸烟者发病率的50% 。
对于年龄比较大，烟龄比较长的烟民来说，戒烟是非常痛苦的，因为烟草对于他们来说就像吃饭一样，已经彻底融入了他们的生活习惯 。所以不能一蹴而就，而是要制定长期的计划，首先创造一个无烟的环境，利用食物、运动等方式转移注意力，必要时可以咨询医生，进行药物干预 。
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好处是自已省钱了，坏处是烟草公司收入减少了 。

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