汤圆的主要成分是糯米粉，含有很高的碳水化合物，另有脂肪、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。馅料主要以纯糖、果料等为主，包括芝麻、核桃、花生、豆沙、巧克力等，再加上比例不小的植物油或动物油，营养和热量都很高。汤圆不仅是一种传统食品，而且对人体具有滋补保健的药用价值。古方中医专家说做汤圆所用的糯米性平、味甘、补虚调血、健脾开胃、益气止泻，有暖中、生津和润燥的功能。糯米“补脾胃，益肺气之谷。脾胃得补，则中自温，大便亦坚实。温能养气，气充则身自多热”。再者各类汤圆馅，如冰糖、山药、大枣、核桃、玫瑰、桂花、山楂等，对身体均有不同程度的滋补功能和一定的药效。
其实做法非常简单，厨房小白都能做出来，更重要的是，这椰蓉汤圆是干货甜品，不像其他做法的汤圆不易携带。我带了一些去公司，同事都抢着吃，说要我明天又拿来给他们吃！

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椰蓉蒸汤圆
【材料】：糯米汤圆适量、椰蓉适量
【做法】：1、瓷盘里刷上一层油，以防蒸好的汤圆粘着盘子而破皮；
2、将汤圆摆入盘中，汤圆不要摆的过密，否则蒸的时候膨胀了会粘在一起；
3、在锅内放入适量冷水，然后烧开，将汤圆放入锅中，大约蒸6分钟左右（这个时间得按个人具体情况，蒸得太久会把汤圆蒸瘪了）
【 同事们|汤圆不用水煮，换个吃法好吃翻倍，而且方便携带，同事们都抢着吃】
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4、蒸熟后的汤圆还是会有点粘盘子的，用不锈钢勺铲起来，趁热放到椰蓉里打滚，裹上一层椰蓉即可；
蒸好的元宵吃到嘴里软糯香甜，还带阵阵椰香味，太好吃了，根本停不下来~

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