美食|可口的10道美食,营养可口很诱人,很下饭值得一试很美味( 二 )


做法
1、小葱切成段,铺在盘子上。将退完冰的鳕鱼切成自己想要的大小,摆在葱段上。将豆豉用手挤压扁,均匀的放在鳕鱼上,再放上姜片。
2、放入蒸锅,大火蒸10-15分钟。视鳕鱼大小,薄厚灵活掌握蒸的时间。蒸好后把姜片挑出不要,蒸出的原汁中加入1/2汤匙的蒸鱼豉油。再将汤汁用勺子舀起淋在鳕鱼上即可。
七、番茄焖双豆
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主料
土豆、番茄、菜椒、豆腐、细盐、玉米油
做法
1、备好所用食材,二个土豆,二个番茄,一个青椒,半小块豆腐。
2、轻奢派不粘锅里加少许油,将豆腐改刀下锅煎出味。
3、然后再将土豆去皮改刀下锅煎至出味。
4、再加入改刀好的番茄,微微炒一下。加少许的细盐调味。
5、之后加入少许清水焖至食材熟透。临出锅前再加入菜椒丁点缀配色就可以。
八、家常红烧茄子
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用料:茄子,青椒,七星椒,大葱,大蒜,生抽,老姜,四川豆瓣,白糖,花椒面,豌豆粉
做法:
1、将葱姜蒜切好,备用。
2、将适量生抽、老抽、料酒、蚝油、盐、白糖等材料放入碗内,搅拌均匀。
3、将茄子洗干净,切成块,加入生粉,搅拌好备用。
4、将茄子放入八成热的油锅中,当颜色变成微黄后,将其取出。
5、然后,待油温上升到一定热度后,将茄子放入其中,变为金黄后,取出。
6、在锅中放入少量油,爆炒葱姜蒜,将准备的汁液放入锅内,再放入茄子,翻炒。
7、最后,加入水淀粉,炒熟即可食用。
九、培根土豆片
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材料:土豆2个;培根4条;尖椒1/2个;盐;酱油;
做法
1、培根和尖椒切成大片备用。土豆去皮切成薄片,锅中水烧沸,放入土豆片,焯煮至土豆片变透明即可捞出备用;
2、锅中放少许油放入培根炒制,炒至培根略打卷出香味时,加入尖椒略炒,加入焯好的土豆片快速翻炒;
3、加入少许淡色酱油炒匀,再调入少许盐翻匀即可出锅。
十、麻辣花椒鸡
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主料:鸡肉 南瓜 莴笋 辣椒 花椒
辅料:大葱姜老干妈豆豉辣
原料:三黄鸡1只 南瓜200克 青笋1根 鲜花椒100克 干红辣椒10个 大葱5段 姜片5片
调料:老干妈豆豉辣酱4汤匙(60克)糖1茶匙(5克)盐1茶匙(5克)开水500ml
做法:
1、将鲜花椒洗净后,用清水浸泡30分钟后,再倒掉水,继倒入清水再浸泡30分钟。
2、三黄鸡去内脏洗净后,切成小块,沥干水。南瓜去皮切成小块。青笋去皮切成小块。葱切段。姜切片。
3、锅中倒入油,烧至7成热时,放入葱姜爆香,倒入鸡块用铲子不停翻炒,大概炒5分钟后,放入鲜花椒和干红辣椒继续翻炒2分钟。
4、倒入老干妈豆豉辣酱,糖和盐,搅拌均匀后倒入开水(水与食材持平),大火煮5分钟后倒入南瓜块和青笋块搅匀,继续煮5分钟,待汤汁略收干即可。

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