5 。无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本；
6 。容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题 。
起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒；
7 。每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备 。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题；（注：关于饭前喝水喝汤的科学根据在其他章节中还有详细分析 。
8 。饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感； 全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前 。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流 。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效；
【白开水减肥法 喝掉身上小赘肉】无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本；

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