4、禁止食用烟、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物 。
专家叮咛：做运动可加速排毒
在断食期间 ， 不要一直躺着、坐着 ， 要做些运动 ， 如散步、快走或做柔软操等 ， 可促进新陈代谢 ， 加速排毒 。有水肿和肝硬化的人不适合断食 ， 因为身体会更浮肿 ， 及增加肝脏负担 。
医师建议：1个月只能实行1天
这种断食法 ， 就是1种低卡减肥高纤法 ， 主要功效包括排毒、排宿便 ， 又能使皮肤变好 。但这种方法 ， 只能1个月实行1天 ， 不能长期持续使用 。如果平常要实行 ， 最好能3餐正常饮食 ， 再搭配餐后喝1杯300-500ml蔬果汁 。另外患有糖尿病的人不适合使用 ， 因为血糖起伏较不稳定 。

• 学生减肥怎么办瘦身方法我推荐
• 衡阳十大旅游景点排行榜 衡阳特色景点推荐
• 推荐几种减肥药
• 六安十大旅游景点排行榜 六安最值得去的景点推荐
• 民间果蔬减肥功效
• 产后减肥吃什么果蔬最有效
• 下周准备去秦皇岛玩个3-4天，有哪些住、吃、玩的地方值得推荐？
• 3天瘦8斤 超强食谱推荐
• steam免费游戏推荐
• 上海周边有哪些适合周末两天一个人出去玩的地方？