18)不要吃猪油 ， 最好吃麻油 。
19)关于肉：羊肉是热量最高的 。鱼肉和鸡肉相对其他肉类来说 ， 热量比较低 。
20)吃土豆容易发胖 ， 但是如果是土豆丝就不会 。炒土豆丝前用冷水泡一泡 ， 去掉淀粉 。
21)凉拌菜一般都不会发胖 。但是不要吃凉面 。
22)准备一点比较喜欢吃又不会长胖的零食 ， 用来充饥 ， 不要饿肚子 。饿肚子不但容易让人忍不住多吃 ， 而且对胃不好 ， 苏打饼、加应子等零食都是不长胖的 ， 而且四洲的番茄味的苏打饼很好吃 。
23)饮食要均衡 ， 切忌时少时多 ， 暴饮暴食 。
24)学会分享 。如果有喜欢吃的东西 ， 自己实在想尝尝 ， 不妨买了 ， 自己尝了以后 ， 分给其他人一起品尝 ， 不要吃独食 。
以上是我亲身的减肥心得 ， 冥思苦想总结了好久 。运动就不说了 ， 因为没怎么经历过运动 。我觉得减肥还是要靠健康的饮食习惯 。不喜欢运动的话就不要轻易尝试运动减肥 ， 偶尔运动等于暴饮暴食 。

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