这种普拉那雅玛（Pranayama　呼吸的控制）净化血液 。它能生津止渴，缓解饥饿感 。它使身体的系统冷却下来 。它消除慢性的消化不良（Gulma），脾大（Pleeha），许多慢性疾病的炎症，高热，结核，消化不良，肝胆疾病，多痰，毒素的不良影响，毒蛇的咬伤等等 。
印度瑜伽大师斯瓦米？希瓦南达的（Swami Sivananda）著作《呼吸的控制的科学》（The Science Of Pranayama）中的提到：
当你身陷于丛林中，或你得不到饮水的其它地方时，如果你感觉到口渴，练习这种普拉那雅玛，将会缓解干渴 。
定期练习这种普拉那雅玛的人，不会受到毒蛇和蝎子的噬咬 。
清凉呼吸法（Sitali Kumbhaka）是一种对于毒蛇呼吸的模仿 。
练习者得到改善他的皮肤的能力，忍耐空气、水和食物的缺乏 。他会抵御各种的炎症和高热 。
在斯瓦米 。希瓦南达的（Swami Sivananda）的其他著作里，在有关“清凉呼吸法”的效益的论述中提到有可以减少蚊子叮咬的效益：
夏季体温较高的人，喜欢流汗，他们的血液中的酸性增强，排出的汗液使得体表乳酸值较高，对蚊子产生吸引力 。蚊子的触角里的感温体对温度十分敏感，只要有一点温差变化，便会立即感觉到，流汗的人肌体散热快，会对蚊子产生吸引力 。
清凉呼吸法可以净化血液，降低皮肤表面的温度，减少蚊虫的叮咬！

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