4、跳绳时的服装
旧的宽松的衣服，都是最适合跳绳时穿着的，这也是跳绳容易被人们接纳的原因之一，最好能在腰间加一条带子，使得衣服不致因为跳动而滑上滑下 。
5、跳绳的时间长短
通常是每次30分钟，一星期5次，但是并非绝对的，这得视个人的体力以及需要量而定 。刚开始学跳绳，一次跳5分钟也许就气喘如牛了，那么就不必非强迫自己跳30分钟 。动作熟练之后，运动了30分钟，尚觉得意犹未尽，大可以增加时间 。
- 用什么办法减肥最有效 ：自行车的小诀窍
- 用什么办法减肥最有效 ：七大招式快速甩掉身上的赘肉
- 用什么办法减肥最有效 ：苹果吃对时间能瘦身
- 用什么办法减肥最有效 ：洗完澡后按摩方式
- 用什么办法减肥最有效 ：塑造体形有氧运动新选择
- 用什么办法减肥最有效 ：快速减掉身上多余赘肉
- 用什么办法减肥最有效 ：小编收集了几个夏天减肥的办法
- 用什么办法减肥最有效 ：网友推荐妖精瘦身食谱
- 用什么办法减肥最有效 ：男士秋冬瘦身餐
- 用什么办法减肥最有效 ：九个帮你甩掉赘肉妙招
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。