做瑜珈
阳光温和的下午，远离喧嚣的城市，在绿绿的草坪上安静地做一套瑜珈，让身体微微出些细汗，是种非常惬意的享受 。瑜珈各种体位法的姿势，按摩身体内部的器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，消除肌体紧张和疲劳 。瑜珈的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳 。
提示：瑜珈呼吸不同于一般呼吸，是通过吸气扩张上腹部与胸腔，然后通过腹部肌肉运动更彻底地排除空气 。瑜珈呼吸法的目的是通过有意识地控制呼吸来集中意念
- 用什么办法减肥最有效 ：冬天减肥必备12种瘦身食物
- 用什么办法减肥最有效 ：不同血型要减肥效果的好与坏
- 用什么办法减肥最有效 ：帮你轻松享瘦的减肥时刻
- 用什么办法减肥最有效 ：我的减肥记录
- 用什么办法减肥最有效 ：瘦身正确饮食方法
- 用什么办法减肥最有效 ：冬天简单瘦身动作
- 用什么办法减肥最有效 ：每日30分运动量达成健康瘦身效果
- 用什么办法减肥最有效 ：哺乳妈咪健康瘦身之道
- 用什么办法减肥最有效 ：快速击退全身赘肉
- 用什么办法减肥最有效 ：有针对性的减肥效果好
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。