3. 慢慢啜饮一杯热茶或喝一杯脱脂牛奶再或者一杯番茄汁 。
【用什么办法减肥最有效 ：抵御睡前饮食欲望】当你晚上觉得肚子饿，想吃宵夜的时候，不妨喝点绿茶或牛奶，它们浓浓的，会让你拥有更好的饱腹感 。
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