技巧8：腊肠披萨并不是最好的减肥食品
对于一个运动员或者健美运动员而言，最好的饮食是以蛋白质，某些的脂肪包括必需脂肪酸(EFAs)和复合碳水化合物为主，如蔬菜，水果和全谷食品 。大多健身专家还建议用少食多餐来取代三大餐 。这样就能维持新陈代谢持续进行，并且不容导致肥胖或者超重 。
技巧9：喝水，喝水，喝水!
喝大量大量的水 。水能维持你肌肉里的水合物，它能让肌肉高效地运作，还能帮助肌肉更加快速地修复 。重要的是，我们要知道软饮、茶和咖啡通常会造成身体脱水，所以，不要误认为它们对肌肉是由好处的，其实不是 。
最好的健身需要自律，并且要为你的目标而作长期的奋斗 。那些严肃看待这个承诺的人，自然希望能尽可能快的达到他们的目标，并能有效的实行 。那么遵循以上九条规则将尽可能地加快你塑造理想体格的目标 。
- 哪些人适合针灸减肥？
- 中医减肥药膳让你享瘦美食
- 减肥益气的山药粥
- 绿色减肥——苦瓜减肥法
- 春节假日怎么过减肥计划莫忘记
- 具有减肥功效的八款中药减肥药方
- 女性减肥从厨房开始
- 女性七步减肥心理让你成功享瘦
- 办公女性如何减肥四组减肥运动效果好
- 女性减肥瘦身先排毒七大排毒方法轻松瘦
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。