第二，列三种情况，这件事最好的结果，这件事最坏的结果，这件事最可能发生的结果，根据这三种情况，找找你能做什么，该做什么 。是多做准备，还是求助他人，是暂时搁置，还是耐心等待……
第三，如果它已经完全影响你的工作生活，已经给你的饮食作息、心理健康等带来长久不适的影响，建议寻求信得过的专业机构帮助 。重大生活事件无论好坏，都有可能对人的身体和心理带来影响，随之而来的应激反应是常见现象 。
1、静心思考加以解决 。2、自己解决不了求助他人 。
提高自己的能力和修为，修为提高一层，能力提高N倍，困扰立刻消失 。
比如本次病毒，全国人民都全力以赴，病毒的困扰慢慢随时间就缓解了，并逐步消失 。
首先，我们应该进行一个科学的分析，这件事是什么事？这件事对自己的影响有多大？一般情况下一件事对自己有影响，这就说明这件事在自己心里上留下了一定的印记 。如果对这个印记进行彻底的抹除或者是忘记，必须采取一定的措施 。
心理学上有一种治疗方法，叫脱敏疗法 。这种方法非常适合这种困扰 。中国有句古语叫做解铃，还须系铃人，其实说的就是这个意思 。要想彻底解决这个问题，必须回到问题的原点上 。
当然有时候个体是无法真正解决的，这个时候就必须要借助外力或者是第三方来替代自己进行解决，其实这就是心理咨询它的意义之所在 。
每个人都有自己的难处，有些事情又不好说出来 。我认为
1：试图把这些事跟网友讲一下，让自己内心压力减轻 。
2去做一些自己喜欢的时候比如，打打篮球来发泄自己，切忌不能一直憋着，这样会让自己抑郁

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