5、女性补益时：要加红糖 。中医认为红糖具有养血、补血的作用 。血虚的女性(表现为月经量少、脸色苍白)或产后新妈 ， 可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏 ， 每日服用 。经期疼痛的女性 ， 可以在月经第一、二天服用红糖姜汤 ， 有很好的改善效果 。
6、没吃早饭时：如果起床晚了 ， 没顾上吃早饭 ， 临近中午就会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降 ， 这时如果吃点甜食 ， 就能快速恢复大脑功能 。
零食中的含糖量
1个蛋卷冰激凌约含糖10克 1罐可乐约含糖37克 100克牛奶巧克力约含糖59克 100克水果含糖量小于10g
西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃 。100克水果中含糖量为11-20g 香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果 。
100克水果中含糖量高于20g 红枣、山楂 ， 特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果 。

• 必知秋季常吃玉米的六大神奇功效
• 肥胖是如何导致的，为什么有的人怎么吃都不会胖？
• 怎么优雅吃蟹
• 黄油放久了能吃吗
• 吃药不害命是减肥药商的目标
• 减肥药是该吃还是不该吃
• 长时间吃一种减肥药会产生什么后果
• 你吃的是减肥药还是毒药啊？
• 减肥不要光靠吃药
• 宜昌十大特产 宜昌小吃特产有哪些