骨盆摇摆操
骨盆摇摆操
摇摆骨盆也能减肥？你可能觉得自己听错了，但事实上骨盆减肥操目前正在日本快速流行了 。只需要简单摇摆骨盆，就可以持续燃烧脂肪以达到减肥的目的 。个中原因，还要从骨盆和腰部附近的肌肉开始说起 。骨盆周围的肌肉分为浅层肌肉和深层肌肉，前者靠近皮肤组织，后者靠近骨骼 。而我们日常生活中行走、提物或者上楼梯等动作，大部分都是使用浅层肌肉，深层肌肉使用的频率相对很低 。
而通过前后左右摇摆骨盆，可以锻炼到这些沉睡中的深层肌肉，而这些深层肌肉正是减肥的关键 。因为深层肌肉具有燃烧脂肪的特质，让这些肌肉充分活动起来，脂肪燃烧的速度也大大加快 。最近，又有研究表明，这些肌肉得到强化锻炼的话，由于坐姿或行走姿势不正确导致的骨盆变形也能得到矫正，进而改善由此而产生的腰痛、肩周炎、便秘等等症状 。
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