6、睡前小运动
忙碌了一天 ， 在床上躺下时直接就想睡觉 ， 这时候应该养成一个好习惯 ， 做一些小运动瘦腰 ， 做完运动后再入睡 ， 不仅可以减肥 ， 还能促进睡眠 。
有这样的小运动 ， 你可以尝试一下：身体平躺在地面上 ， 双手部分按住耳朵 。抬高脚 ， 膝盖弯曲 ， 使大腿和腹部成小于90度的角 。放松腰部用力 ， 尽量保持腿部动作不动弹 。重复该动作15至20次 。
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