4、苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖 。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入 。
5、排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间 。
6、最后一点，就是坚持了!呵呵 。
补充一点:
月经来的这几天，夏天减少一半的摄取量，冬天停止摄取，春秋季，看个人的身体情况而定 。而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物 。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西，因此也十分昂贵 。
而最好的摄取方法就是直接食用 。市面上的什么苦瓜茶、苦瓜素胶囊等等，花钱不解决问题，而且里面的苦瓜素少的可怜
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