3、菠菜摘去老叶、老茎，洗净，拍干水分 。草莓洗净去萼，对切 。茴香洗净，削去带叶的顶部及老根，切成细丝 。
4、制作沙拉酱：将全部材料放入有螺旋盖的瓶子，旋紧瓶盖，用力摇匀，然后调味 。
5、沙拉盛入大盘中，浇上沙拉酱，拌匀 。上桌时，应尽量将草莓铺在顶上 。
周六：南瓜奶昔
材料：南瓜酱448克，牛奶475毫升，红糖55克，肉桂粉5克
做法：
1、将南瓜酱放到一个冷藏袋里，然后放到冷柜至少24小时 。
2、将南瓜酱在微波炉里用高档煮软，大约1-2分钟 。
3、把牛奶倒入搅拌机，然后加上红糖，肉桂粉和南瓜酱一起搅拌均匀即可 。

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