3.樱桃

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樱桃是维生素C的重要来源 ， 怀孕期间 ， 您需要足量的维生素C来对抗感冒和皮疹 。吃樱桃也有助于胎盘和婴儿的有效血液供应 。此外 ， 樱桃中还充满了褪黑激素 ， 这是一种强大的抗氧化剂 ， 有助于刺激细胞生长 ， 同时在怀孕期间你的腹部伸展 。


2.杏子

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杏子是一种核果果实 ， 其中核仁和果肉都可以食用 。它含有所有超级营养素 ， 有助于宝宝的健康成长 ， 包括了维生素A ， C ， E ， β胡萝卜素 ， 磷 ， 硅 ， 钙 ， 铁和钾 。此外它也是铁的丰富来源 ， 可预防贫血 。


1.鳄梨

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鳄梨的叶酸含量高于其他任何水果 ， 且它还富含丰富的营养元素 ， 包括维生素C ， B ， K ， 纤维 ， 胆碱 ， 镁和钾等 。钾和镁有助于缓解恶心 ， 胆碱则对婴儿的大脑和神经发育至关重要 ， 水果中的健康单饱和脂肪可以使母亲远离心脏病 。

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