心理学家发现，用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，能有助于培养肥胖者正确的行为 。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为 。因此，特别推出了一套减肥心理操，大家不妨试着做一做 。
固定地方就餐
第五招：固定地方就餐
做法：如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否 。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食 。

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