减肥提示＃ 8
选择正确的饮料
大多数人并不想图或金额的热量在他们的饮料 。经常味汽水超过100卡路里的热量和10茶匙 糖 。水果饮料也高卡路里和糖 。尝试饮食饮水和饮料喝更多的水或绿茶 。
另外要注意酒精的摄入 。许多混合饮含高卡路里和酒精往往转向脂肪和糖在你的身体 。你应该努力消除或减少酒精的摄入，而您的减重计画 。不过，如果您有一个特殊的场合，红酒和啤酒是更友好的饮食饮料 。
减肥提示＃ 9
作弊-节制！
正如你低着头的路径，您的减肥目标有时会发生你想作弊 。如果您让您的敦促腌太久然后有机会会溢出，并建立“暴饮暴食”。所以，吃美味的治疗后，在一段时间 。
适度的主要因素是在这里 。没关系吃零食，而不是感觉不好 。只要确保它不会成为常规，但只是短暂的休假从您的健康饮食 。其中一个重要的原因退出严格人民是他们的饮食 需要甜食在一段时间后，最终得到更好的人 。因此，这种治疗，使您的甜零食虽小，但足以满足您的喜好甜食 。然后回来吃健康与您的减肥饮食计划 。
减肥提示＃ 10
运动吧！
有很多人不断谁锻炼，然后也有一些人退缩在谁的思想工作 。但是，如果你想减肥，这里的关键，保持它关闭，那么你必须包括你的日常锻炼减肥计划 。
通过行使你燃烧多余的脂肪和热量 。您还创建精益肌肉块 。更精益肌肉您有较高的基础代谢率（基础代谢率）。较高的代谢的更多的热量和脂肪您烧伤某一天 。
如果您是刚刚起步的，然后开始缓慢进入一个活跃步行20分钟，每周3次 。还需要增加一些力量训练2 〜 3次一个星期 。当你用这个锻炼 例行然后提高您的速度和持续时间 。增加阻力的力量训练以及 。这个问题不在于你刚刚开始，只要你移动，并获得积极的 。

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