如何解决晚上乱吃东西的问题
就新陈代谢来说 ， 晚上吃的过多最糟糕了 。额外的热量无处消耗 ， 所以就会滞留在体内 。那就来看看以下几点：
1、晚餐吃高纤维食品 ， 绝不是高热量 。
高纤维食品会让你直到第二天早晨都不感到饿 。
2、晚点儿吃晚餐 ， 但绝不可以超过9点 。
这样也会让你直到第二天早晨都不感到饿 ， 当然 ， 早餐是一定要吃的 。
3、慢慢啜饮一杯热茶或喝一杯脱脂牛奶再或者一杯番茄汁 。
浓浓的 ， 会让你拥有更好的饱腹感 。
你晚上会加餐吗？吃什么？有控制晚上的食欲的好办法吗？来和大家分享一下！

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