热射病真的会死人吗( 二 ) _瘟疫病

不少人可能每天都保持外出锻炼的习惯，有些人还特别喜欢在太阳比较猛烈的时候锻练，觉得还能增加点体内的阳气，对身体好。但是，夏天太阳毒辣，热的时间比较早，建议各位避开阳光最烈最强的正午时间，还是选择傍晚这种比较清凉的时间锻练比较适宜。

我们白天也要尽量减少停留在户外的时间，外出时尽量待在阴凉通风的地方，要做好防晒措施，比如打遮阳伞或者戴遮阳帽。

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对于户外作业者来说，长时间呆在户外在所难免，所以更要掌握几招避暑的方式。首先是，要科学地补充水分，少量多次地喝水。每隔15-20分钟，补充水200毫升左右，水温不宜太高，但也最好别喝太冰的，容易伤肠胃。如果已经大量出汗，还要额外补充盐分和矿物质。

另外，可以用冰毛巾、酒精湿巾、风扇来对身体进行物理降温。我们可以用冰毛巾或者酒精湿巾擦拭腋下、额头、脖子、腹股沟等位置，可以帮身体降温。如果有流动的水，也可以用水来冲一下手腕等部位，帮助降温。

热射病一旦出现，后果就会很严重，特别是现在高温天较多，大家不能掉以轻心，在夏天，咱们呐，还是“哪儿凉快呆哪儿去”吧！也别忘了，把本文转发分享给身边的家人和朋友，一起学会科学避暑！

参考资料：

[1]警惕！#热射病有3个特征.生命时报.

[1]警惕！“热死人”不是开玩笑，多地多人确诊热射病，已有人死亡！有患者送医时体内脏器像“煮”过一样.每日经济新闻.

[1]人真的能被热死！中年男子中暑身亡，体温高达42℃！中暑如何急救.39健康网.

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