【TIPS】：跳跃时夹紧膝盖，可以提高动作的难度，也能使练习达到更好的效果 。落地时膝盖弯曲以保护膝部关节不受伤害 。
胸部练习
锻炼胸部肌肉最好的方法就是俯卧撑 。
俯卧在垫子上，双手分开与肩同宽，撑地 。双腿并拢，双脚脚尖着地，以双手和脚尖为支点将身体撑起，等到大臂与小臂成90°、大臂与肩同高时，抬高左腿 。注意做这个动作时背部挺直，目光看向地面 。
【TIPS】：不要因为不习惯这个动作而放弃练习，这组动作对使手腕受伤的可能性更小 。
- 睡觉减肥操 美体有一套
- 平安夜紧急美体全攻略
- 5位美体专家支招减肥秘技
- 塑身美体全靠八分支法瑜伽！ 1/2
- 轻松瑜伽6式 美体曲线最诱人 1/2
- 4个瑜伽动作让你全身都美 1/2
- 精准瑜伽动作歼灭全身脂肪 1/2
- 现代美女美体七大指标
- 滑草 享受刺激减肥
- 全身分部按摩减肥
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。