2.基于效率和效能提升，创新性的开展工作 。
创新性对技术类，技能类，研发类的职业，相对较为容易地找到突破口，因为创新方面的研究，多集中在这些领域，但对于管理科学，心理学等需要软实力的职业，虽然创新性的难度较大，风险和成本也相对较高，但就是如此，一旦通过创新性获得了巨大的成功，就有可能带来革命性的成果 。
从具体的工作而言，为了提高效率和提升效能，每一项工作都值得我们去深入探究，以做会议记录而言，传统的工作方式，多用笔纸记录，尔麦肯锡的笔记思考法，则提供了更好的方式，通过横线笔记和方格笔记的交替使用，不仅有助于厘清问题，也有助于问题的分析和解决 。
3.技能迁移，扩大技能的应用范围 。
技能迁移，就是改变技能的应用情景，看看自己的技能在新的情景下，能否有效地迁移，以及获取相应的成功和成果，同时也有助于审视技能的应用前提或应用条件，便于自己更加娴熟的掌握技能，提高自己的应用能力 。
比如说，当你觉得自己的沟通能力很强时，可以转换一下沟通情景，如在线直播的模式，有些人是可以轻而易举的转换，有些人可能会遇到这样或那样的问题，问题产生的原因，自然是沟通技能的前提条件，发生了变化，这就找到了自我提升的机会 。
【卫晨观点】我认为在一个行业待久了，遇到瓶颈是在所难免 。从提高自身能力做起，养成自律的好习惯，转换思维模式 。如果是公司或者行业已经达到了瓶颈期，那么我们可是选择跳槽或者转行，前提是你要充分的做好职业规划 。
1.容易厌倦
在一个环境待久了，会产生一种厌倦，对待工作没有了以前那种冲劲，完成任务也没有了那种喜悦 。
2.容易发火
情绪不稳定，遇到点小事就控制不住内心的冲动 。事后自己也很后悔，也不清楚当初为何会发火 。
3.容易犯错
以前很简单的工作，现在经常犯一些小毛病，并不是你不够认真，而是你的工作方法一尘不变 。相同的事情，遇到不同的人或物，解决的方法是不一样的 。
4.容易退缩
遇到困难的问题，总想着去寻求帮助，而不是自己静下心来想想如何解决 。
5.容易迷茫
不知道自己该干什么，也不知道自己想要什么，没有未来的规划 。感到很迷茫，感觉人生失去了方向 。
遇到职场瓶颈，很大一部分都是自身原因所导致的，长时间待在舒适区里，我们的思想、情绪、状态都会发生不同程度的改变 。
1.自身能力无法突破
在一个行业待久了，自身的业务能力会到达一个峰值 。想要超越这个峰值，不是一朝一夕就可以完成的，需要付出之前几倍的努力才可能有所突破，一旦突破那将是质的飞越 。之所以觉得自己遇到了瓶颈，就是因为你对现有工作比较熟悉，觉得提升的空间狭小，现有的能力也足够应付工作 。
2.思维方式固化
在一个行业或一家公司待久了，我们很容易产生惯性思维，局限于现有的信息和认知 。久而久之形成了固有的思维模式，使人们习惯于从固定的角度观察、思考事物 。
3.人际关系
无法突破瓶颈除了你自身能力问题，人际关系也是妨碍你的最大障碍 。职场中的人际关系如果处理的不好，对于你的升职加薪会有很大的障碍 。一般在职场混的好的，人际关系都不会差 。
4.平台瓶颈
所在的公司没有足够的发展空间，空有一身本领却无法施展 。公司的晋升渠道狭窄，无法发挥你的特长，也没有机会让你学习更多的东西 。
1.提高自身能力
职场中多向前辈学习，从他们的工作中吸取经验，每个人工作的方法都不一样，把他们的经验通过总结演变成自己的经验 。

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