4.加入适量的水炖煮片刻 。
5.下入海蛎焖煮片刻，煮到汤汁略稠 。
6.加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可 。
速瘦晚餐二：冰糖银耳核桃粥饭
材料：绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖
做法：
1.核桃分成两份;银耳分成两份，一份儿剁碎，一份撕成大朵 。
2.除了大朵的银耳和一份儿核桃仁，其他的原料放入锅里;加比平时煮粥略少的清水 。
3.定时20分钟 。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳，即可 。
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