工作的关系 ， 都是晚上七点下班 ， 通常都是下午四点左右就会肚子饿 ， 中午十二点都是准时吃饭的 。吃些小黄瓜 ， 或者是水果什么 。不至于肚子饿吗？
晚上回家 ， 滴米不沾 ， 喝一碗汤就行了 ， 比如说冬瓜排骨汤 ， 还有紫菜花汤之类、萝卜肉汤之类的 。我有时候还只是喝一些纯蔬菜汤 ， 就是只放些蔬菜（生菜、青菜等） ， 油也放得很少 。减肥最重要的是晚上少吃 ， 多吃就是长肉肉了 。
通常在吃晚饭前我也要喝一杯蜂蜜水的 。可以减少想吃多点食物的欲望 。
要想减肥 ， 运动是必不可少的 。我住在七楼 ， 没有电梯 ， 每天一班从七楼下来 ， 下班要从一楼上到七楼去 。去公交车站有大概十分钟的路 ， 走过去 。下公交车站 ， 走到公司 ， 也有大概十五分钟的路 ， 我都把走路当作是运动 ， 其实我是一个很懒的人了 ， 最不愿意动了 。站着 ， 走着 ， 就会消耗热量 ， 而减少肥肉 。
减肥最怕的是平台期了 ， 而我冲破这个平台期是坚持 ， 这个减不下 ， 就换另外一种 。改变一下减肥方法 。可以说 ， QQ论坛上的减肥方法我都试过了 。就连最难喝的醋我也喝过 ， 实在是太难喝了 ， 所以怕喝 。
人体的一种自我保护机制,其实脂肪也有记忆的功能的 ， 这就是减肥回反弹也有平台期的原因 ！
只要冲破这个平台期 ， 体重又会下去的 。
减肥 ， 并不是一天两天的事 ， 重要坚持 。我当初减肥是定在一年的时间 。
瘦下来了 ， 感觉轻松了 ， 买衣服都可以买了 。以前根本就不敢买女孩的衣服 ， 实在是太胖了 。身高不高 ， 才160CM 。本来不减肥的同事 ， 自从我来到那家公司 ， 都学着我在减肥了 。因为我的效果是最好的了 。腰上的肉肉都快看不到了 。当然 ， 她们没能坚持下来 ， 但还是瘦了些 。呵呵 。。。。。。
但愿我的方法 ， 能对那些因想减肥的人有用 。

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