实际操作:每周一次，每次2个小时，无论室内室外都可以，最好由你的另一伴陪着 。分别游100米、200米、400米,然后休息一下，再继续 。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量！
Shoushen.com2007-12-29 4:健康族:30
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