高血压如何自测血压才准确？看下面的提示了：
每天测2次（早晨和晚上），每次测3遍，每遍间隔1分钟，早上起床后在1小时内，排空小便后，于进早餐和服降压药之前测血压，晚间于洗浴后、上床前1小时内测血压 。
不推荐在其它时间测量血压，因为白天在思考或活动时，正处于应激状态时的血压是高的 。
对于精神高度焦虑患者，不建议在家里自测血压 。
测量前准备
起床之后先去趟厕所，排空膀胱；测量时坐位背部要有倚靠，双脚平放（双腿不交叉、不翘二郎腿） 。把要测量的那个手臂放到桌上 。
至少静坐休息5分钟，测量时要保持安静，不要说话 。不要隔着厚衣服测量血压 。
这么量血压，结果才准确
用手摸肘部，在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管，就是肱动脉；然后将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上；袖带下缘至少要在肘窝之上2.5cm处，袖带的高度要与心脏在同一水平线 。袖带松紧合适，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插入一到两根手指头最合适 。
用左手？用右手？
第一次检查时应测量左、右两侧的上臂血压 。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值为准 。
左右两边血压有差值是正常现象，但若差异持续》20mmHg时，高度提示血管病变，如上肢动脉闭塞、大动脉炎、动脉畸形、严重动脉粥样硬化、主动脉夹层等，此时应及时就诊，请医生进行进一步检查，明确原因 。
测几遍？如何取血压值？
每次测3遍 。每遍之间最好隔一分钟；考虑到一般第一遍的测定值高，第2、3次血压相近，故取第2、3次的平均值 。
量完血压别忘了记录
第一次检查时应测量左、右两侧的上臂血压 。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值为准 。
左右两边血压有差值是正常现象，但若差异持续》20mmHg时，高度提示血管病变，如上肢动脉闭塞、大动脉炎、动脉畸形、严重动脉粥样硬化、主动脉夹层等，此时应及时就诊，请医生进行进一步检查，明确原因 。
血压是我们的生命体征 。很多患者朋友都比较纳闷，医生或护士给自己测量血压时，看似简单，但当自己测量时，往往第一次与第二次，或前一天与后一天测量的血压有不少差距，究竟以哪一次为准呢？这是怎么回事呢？原因是多方面的，下面医学莘将细细道来 。
我们的血压每天有一定的波动，上午6-10点，下午4-8点的血压最高，表现为“双峰一谷” 。这就导致了我们在不同的时间测量的血压不一样 。所以，为了避免时间因素的干扰，我们每天测量血压应选择一个固定的时间，这样，前后两天测量的血压才具有可比性 。那么，这个时间选在什么时候比较合适呢？
心脑血管疾病多发生于清晨，且上午9点左右，血压达到高峰 。所以，每天只测量一次血压的患者，建议早晨9点左右测量血压 。如果每天需要测量两次血压的患者，下午5点左右再测一次血压 。
测量血压前，我们必须做好准备工作，排除干扰因素 。由于运动、烟酒、浓茶、咖啡、憋尿都会引起所测血压偏高，所以，测量血压前应静坐休息10分钟，测量血压前半小时内禁烟酒、浓茶、咖啡，并且在测量血压前应排空膀胱 。由于环境也可影响血压的高低，所以，测量血压最好选择安静、光线与室温适宜的环境，排除干扰 。
水银血压计测量血压时，取舒适坐位，右手肘部放在与心脏齐平位置（大约与乳头齐高） 。若着装较厚，应脱去外套，否则所测血压偏高 。固定袖带时，袖带下缘应位于肘窝上2-3cm，听诊头应放在肘窝肱动脉处，不能绑在袖带下面 。每一次测血压时，应前后测量三次，取平均值 。当然，现在由于电子血压计的普及，测量血压省去了不少麻烦，比较方便 。请记住，正常血压不应高于140/90mmHg 。

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