【人为什么要做无氧训练，原理是什么？】经专业人士分析有氧和无氧应该有效的结合进行 。不能一味的选择有氧或者无氧，笔者去健身房锻炼的顺序一般先进行5公里的跑步进行无氧运动前的热身 。之后根据情况针对某一块肌肉进行专注的力量训练 。之后再游个1000米 。如果朋友们能像笔者这样对健身这么狂热爱好的话，想不瘦下来都难 。
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