冷空气来袭，怎样坐月子月子病饶着走，身体恢复也很快？( 五 ) _经验常识

新妈妈晚间、晨间如厕，也要注意保暖，防止诱发产后风。
秋干气燥，在护理上，妈妈们要关注到温度的变化。南方地区，白天温度还会偏高，不过晚上后，温度下降比较快。室内温度应当设置在在26度左右，且产妇不能吹风。除此之外，妈妈们还要关注秋季除燥问题。气候干燥，有些产妇会伴有咳嗽问题。产妇们要学会了解室内的空气湿度，通过加湿器，提高室内的湿度。
产后洗澡能解除分娩疲劳，舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但秋季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，将室内温度调整到20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。
洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将水擦干，及时穿上御寒的衣服，避免身体着凉或吹风。注意口腔卫生，漱口水用温水。
秋天正是滋补的季节，除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还应当加入一些滋阴的食物，以对抗秋燥，如梨水、银耳汤。而补气较重的人参、甲鱼等应适量食用，不宜过多。因为产后虚弱，许多家人会很注意补血，常用大枣、阿胶等，应当注意这些补气养血的东西进食过多反而容易影响产妇的进食，应适当进补，多而无益。
最后，秋季干燥容易缺水，妈妈们也要注意补水哦~
让自己舒服，开心。月子病都远远的
很高兴回答这个问题，首先看看你所在的是南方还是北方啦？南方不供暖天气冷建议开空调到适当温度，太热对大人宝宝都不好！大人产后虚弱爱出汗，空调开太热容易爱冒汗！宝宝也不能太热，太热了起疹子伤热都不好！我们北方冬天供暖屋里24-26度刚刚好，不用担心冷热问题！就是注意休息合理饮食就好，月子里前半个月少抱宝宝，让家人帮忙减轻产妇负担恢复身体，要是顺产恢复的快！剖腹产的话要多养养，注意伤口愈合情况！经常走动走动，对产后恢复也是有很大帮助的，月子里尽量不洗澡洗头发！不过我月子里洗澡洗头发了，都是半个月以后洗的！只要屋里温度适当，没有穿堂风洗洗也无妨，不然出汗味道太大了！也影响产妇心情，洗完头发不要吹干，仔细擦擦自然干！喂奶可以选择宝宝躺着喂这样少抱孩子，但是喂完奶要抱起宝宝拍嗝！晚上喂奶要注意不要堵着宝宝口鼻！以上是我的经验希望对你有帮助

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