要想轻松瘦 ， 不妨试试从睡眠上多下功夫 。
运动、饮食清淡为主
【冬天身上长肉，体重怎么减下去？】冬天长肉很正常 ， 冬天人体需要热量来御寒 ， 所以胃口比其他时间好一些 ， 每天摄入的热量比较多 ， 如不经常运动排出热量 ， 就会转化为脂肪 。所以 ， 冬天天气寒冷 ， 每次就餐吃到七八分饱就行 。注重营养均衡 ， 少吃猪肉 。另外要加强锻炼 ， 多做有氧运动 ， 出汗及时擦干 ， 防止感冒 。
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