●无论做什么，都别忘了吃早餐 。一顿丰盛的早餐，将帮助你在一天的其他时间里控制食欲，保持新陈代谢的速度 。
●小心高热量的饮料，包括酒精类的饮料 。
【专家简介】 于康：中国医学科学院北京协和医院临床营养科副主任 。中华医学会北京分会营养学会副主任委员、中国营养学会临床营养分会理事，健康世界杂志特邀编委 。林旭 ：中科院上海市生命科学研究院营养科学研究所研究员、研究组长，留美博士 。李志强：武警总医院皮肤科主任，皮肤病与性病学博士 。
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