这些“体寒信号”是身体水肿的证明——
上半身
●有没有皮肤易碰出青痕、手掌发红的症状呢？这些都是体寒导致的！
●并没怎么运动却出汗了、只是吃了个饭却出了一头汗，这种易出汗的人实际上都是“容易着凉的体质” 。
腿
●腿部有静脉凸起、容易水肿、粗腿 。上述三个症状只要你有一个对应的，那么你的下半身就是充满水、凉凉的状态！马上给身体保温吧！
脸
●眼睛周围有黑眼圈儿、嘴唇发紫、牙龈颜色重，这些都是连面部也出现“寒症”的人全身血液循环变坏的证据！
请在镜子前伸出舌头检查一下自己 。如果舌头肥胖松弛，那么说明体内水分过多！
肚子·臀部
●月经不调、月经前症候群和严重经期疼痛症状，都是由积存在下半身的水分使子宫变冷造成的 。
女性的便秘是由于身体变冷后肠道不运动造成的 。所以，便秘的时候，与其多喝水，不如先把肚子暖热了好 。
“保温减肥”成功的五个条件
给总是减肥受挫的人的心理暗示：
第一条：不对任何人说
减肥经常受挫的人，似乎大多数都精力旺盛、过于张扬，乐于向周围的朋友们吹嘘自己的减肥计划 。可是，往往那些对周围人保密、以一颗平常心孜孜不倦减肥的人，才能够长期不动摇地坚持自己的意志 。这是第一条，尝试着不对任何人说，秘密地进行 。让我们推行“秘密减肥计划”，在这种意识指导下去挑战吧！
第二条：记录体重，画曲线图
通过画曲线图，把减肥成果直观地表现出来 。这是长期坚持减肥的秘诀 。这种方法对“保温减肥”特别有效 。因为“保温减肥”在短时间内就可以很轻松看到效果，如果把体重、体内脂肪率和体温的变化用曲线图的方式表现出来的话，一定可以成为你继续减肥的动力 。即使是在暴饮暴食的时候也别害怕，一定要称称体重 。虽然数值增高了一点，不过不用担心，坚持“保温减肥”，很快就会恢复的 。
第三条：努力制定减肥日程表
这种方法可能出乎你的意料，不过制定日程表和减肥的成功有很大的关系 。为了成功施行“短期禁食”，周末一定不要有什么约会 。工作不忙的那一周，可以出去走走路 。总之，要像制定工作日程表那样，把减肥当做一个重要事项，好好制定减肥日程表 。日程表制定后，一定要认真地在笔记本和日历上做好标记 。
第四条：借助保温物品
不管怎么说，人们都想快乐轻松地减肥 。因为心情愉快的话，坚持减肥也就不会那么痛苦，反而成了一件快乐的事 。实施快乐减肥的一个秘诀就是“从物品入手” 。首先我们需要准备许多支持“保温减肥”的保温物品 。
第五条：集中精力度过减肥停滞期
减肥中开始会很顺利，可是有一天突然各种数据都不再变化了！其实这是很正常的 。减肥中每个人都会遇到所谓的停滞期 。只要度过了这个停滞期，减肥一定会有新的进展的 。所以说，停滞期是减肥中的关键时期 。我们要从一开始就抱着“即使到了停滞期也要超越它”这样强烈的意志，来迎接减肥停滞期，那么我们一定会成功的 。

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