每晚失眠不由自主的想起那些不堪回首的往事，越想越烦越失眠咋办？( 二 ) _经验常识

每晚想起难忘的往事，说明自己对这些往事还没有看透、看开，还耿耿于怀。如果看开了看透了，就不再干扰睡眠了。
怎么才能看开呢？以我做心理疏导工作的经验来说，当你看不开时，就已经进入到一个思维的怪圈，无法自己走出来，需要请教别人，包括专业的心理老师，而不是求得一两句话的指导，而是整个事件的指导。
合理地看待经历的一件事，自己的思维受限，就象钻了牛角尖，或者死胡同，怎么想也想不出新思路来，这是自己的经验有限的缘故，所以由心理老师帮助给予分析和指导，这样能提高效率，更快地从迷茫中找到新思路，看透了，看开了，才能放下。

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曾经看过这样一个小品，一个人退休后老睡不着整天萎靡不振，媳妇愁得不行，这天推着坐轮椅的他下楼转转，碰到了以前的领导，没想到领导一讲话他立马睡着了，原来他已经习惯在领导开会时打瞌睡了,小品幽默搞笑，同时也侧面说明一件事失眠是有“药”可治的。
那些睡不着的心事，都变成了天上的星星。被心事纠缠的夜不能寐伤身又伤神，怎么办呢，那就是转移注意力。
我一个朋友的母亲抑郁还失眠，怎么治都治不好，每天唉声叹气怨天尤人，我这个朋友很担心，带她看病吃药却不见效，后来他结婚生女，母亲没事帮他带孩子，没想到孙女成了她的开心果，治好了她的抑郁和失眠，瞧瞧，这真是天使派来的救兵，不用吃药病就好了。
有人说睡前泡泡脚，听听舒缓的音乐，按点睡觉，不让过往来打扰，说不定就不会睁着熊猫眼无奈地数星星，而是一觉无梦到天明了。

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我也不知道该咋整的，只能凉拌黄瓜

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