大部分的蔬菜水果中都是含有叶酸的 ， 但是人体能从食物中摄入到的叶酸是有限的 ， 不能满足孕妇对叶酸的需求 ， 医生都会推荐你吃叶酸补充剂的 ， 孕妇每天需要补充0.4-0.8毫克的叶酸呢 ， 我的医生给我开的是爱乐维 ， 它是一款复合维生素 ， 补充叶酸的同时还能补充身体需要的各种维生素 ， 矿物质和微量元素 ， 对孕妈的身体和宝宝的生长发育都有好处的
【怀孕吃什么可以补充叶酸 孕期吃什么食物可以获取叶酸？】自然富含叶酸的食物 ， 如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等 。许多天然食物中含有丰富的叶酸 ， 各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等） ， 及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸 。

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