9.少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食 。
10.烹饪以炒、蒸、煮、煲汤为主 ， 不采用油炸、油煎 ， 烧菜不放糖 ， 每天烹饪用油25克以内 。
【制定豆腐瘦身食谱 低热量调配】11.睡觉前4小时不吃所有的食物 。
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