4.水 水，是免费的减重珍品 。能让不你花一毛钱就可以达到大大的减重效果 。多喝水可以增加体内新陈代谢，还能有饱足感 。减少过食几率 。规定自己每天至少8大杯，这样除了让你瘦得更快，肌肤也会水嫩嫩呢 。
5.笔记本 白纸黑字最清楚，时尚的蛋白质女还要准备一本笔记本，然后分成三大记录 。①吃了什么?纤细记录，连一块饼干都不放过 。②做了什么运动 。③ 。身材的变化
其他 体重计，体脂计，因为价格不菲，不如一个星期走一趟药店，免费测量 。
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