功效：海鲜是丰富的矿物质来源，可以改善酸性体质 。海鲜中的碘，有加强新陈代谢率的功效，对瘦身很有帮助 。无糖豆浆则有消肿利湿的功能，可以有利身体排出多余的水分 。
注意：可以用自己喜欢的海鲜种类来做浓汤，但是有些海鲜本身就有咸味，所以盐不要放太多 。
山楂苜蓿茶
材料：山楂1小匙 苜蓿茶袋2包 水500CC
做法：将山楂和洛神花放入水中煮滚，再加入苜蓿茶包泡开即可 。
功效：苜蓿茶含有丰富的钾，有加强水分代谢的功能，并且有利尿效果，可加强排毒 。山楂则有降血脂，加强循环的效果，可以改善产后下半身循环不良的情形 。
黄豆烧海带结
材料：黄豆2大匙 海带结10个 酱油2大匙 水2碗 蒜头3-4瓣 油1小匙
1、黄豆先泡水一夜后，将水倒掉沥干 。
2、将油烧热，爆香蒜头和辣椒，将1和海带结倒下去拌炒，加入酱油和水焖至熟软即可 。
功效：黄豆中的寡糖可以加强肠道有益菌的生长，丰富的纤维质也有加强肠道净空的作用 。海带结中的碘，有加强甲状腺功能，可以调节新陈代谢率，对瘦身饮食来说非常重要 。
红豆薏仁水
材料：红豆1大匙 薏仁1大匙 无糖豆浆240cc 木糖醇1大匙
1、红豆、薏仁先泡水四小时 。
2、将1放入无糖豆浆中煮到柔软绵密，再加入木糖醇高即可 。
功效：红豆、薏仁是温和有效的利尿剂，有助于排出多余水分和代谢废物 。
蔬果沙拉
材料：小蕃茄5个 苜蓿芽1碗 西生菜1片 加州梅3-4个 黑枣精1小匙　蕃茄酱1大匙　tabosco适量
1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅 。
2、黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用即可 。
功效：新鲜生菜、水果有平衡体质的效果 。加州梅和黑枣精有促进排泄的效果，经常食用可清除宿便，消除小腹的功效 。
注意：有些人吃加州梅和黑枣精会有腹泻情况，可以依个人排便状况调整食用量 。大家在选用这些食谱的时候一定要看清楚注意点，选择时候自己的哦!

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