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第4-5套：可以很好地灵活脊柱，同时有效地刺激膀胱经、肾经、胆经等经络

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第6套：主要针对于经期疼痛的伽人，经期和非经期都可以练习

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【养性瑜伽每天必练10个动作】第7套：主要针对肾经的练习

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第8套：靠墙阴瑜伽序列

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第9套：主要针对肩颈

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第10套：全身整合练习，可以同时刺激到身体多条经络

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不知道练什么的伽人，这10套阴瑜伽收藏起来，慢慢练吧！

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