[注意]胡萝卜虽生、熟皆可食，但生用性凉，脾胃虚寒者不宜 。
材料：胡萝卜、盐少量
工具：微波炉(Micheal和萝卜樱子送的)、烤薯片器(趣玩网掏来的)
烤薯片器由多功能烤蓝、切片器、盛食品小碗、切片互助器
做法：
1、先将要烤的胡萝卜清洗干净，然后用切片器将胡萝卜切成薄片，切出来厚薄很均匀每片在4MM左右 。
2、切片互助器
3、切片器刀片十分锋利，当胡萝卜切至较小时，异族把它夹在切片互助器下，继续切，防止割伤手指 。
4、把盐放在碗里加水浸泡5分钟至10分钟，取出再把泡过调味的胡萝卜薄片插烤篮上，烤篮上插的密度尽量保持插一片空一片，这样的话可以使胡萝卜的水蒸气容易散发 。
5、将排列好的胡萝卜片烤篮放在微波炉的中间，
6、微波炉关上门，按高火叮5分钟 。
7、加热后取出即可食用 。晾凉了可装塑料袋里，随时食用 。
1、做菜的时候最后才放油
很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法 。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂 。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料 。
2、选择白面包或者馒头
吃白面包吧 。虽然不怎么美味，但是能减肥 。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道 。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种 。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首 。
3、挑剔地吃披萨
外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮 。你能减少摄入热量：150卡路里 。
4、用开水代替喝果汁
果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢 。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可 。
5、少吃肉多吃菜
包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉 。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉 。
6、换一个小的红酒杯
尽量选小的酒杯吧 。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的 。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里 。
人体缺乏维生素B1会感到乏力
人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳 。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益 。
含抗氧化物质的食物缓解压力
国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显着作用 。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力 。
馒头比米饭热量低
馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低 。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会 。
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