我的减肥食谱
1、三餐尽量少吃主食 ， 尤其是面粉 ， 实在太饿就少吃点米饭 。
2、吃饭前先吃点水果 ， 或者喝些汤 ， 饥饿感不是那么强烈 ， 自然就吃得少了 。
3、选一些坚果作为零食 ， 不仅不会变胖 ， 还能补充身体所需的营养物质 。
减肥心得与你分享
1、减肥时千万不能心急 ， 用过激的方法 。过激的方法肯定对身体产生不利的影响 ， 造成生理紊乱 。不吃早餐或午餐就会产生强烈的饥饿感 ， 下一餐就很容易暴吃 。
2、绝食也是一样 ， 绝食虽然能短暂减轻体重 ， 但得不偿失 ， 一旦暴吃一餐后体重会马上反弹 。
减肥至理名言
1、减肥不是痛苦的历程 ， 是让你更加完美的过程 。每天保持愉快的心情 ， 享受着减肥带来的乐趣 。
【苗条美女减肥三部曲】2、制定目标 。给自己制定一个合理的目标 ， 这样减肥就有动力 ， 也有信心朝着目标前进 。不能制定不切实际或太苛刻的目标 ， 这样会大大打击我们减肥的热情与信心 。

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