燃脂做法
1、20分钟的运动：跑步、体操、瑜伽等 。
2、20分钟力所能及的家务：清洁浴室、擦洗餐具、熨衣服等 。
3、DIY美甲手部护理，正好有一个整块时间清理一下手部死皮 。
十、不能随意走动的面膜时间：按摩头部和上肢运动
通常自制面膜或膏状面膜都是需要平躺来度过等待时间的，不能走动也不能大幅度运动，所以这时建议大家的燃脂运动以活动上肢为主 。
燃脂做法
1、平躺时，以十指插入发根按压头皮，不但可以促进头发的生长速度，还可以放松神经，同时抬起的双臂也会因重力的原因得到锻炼；
2、双手绕过头顶交叉握住手肘，使双肩、颈部、后脑都平贴在一个平面，吸气收下巴，眼睛看胸部，努力挺起胸部，注意肩部不要抬起，呼气放松 。这样几次，对颈椎胸椎都有帮助；
3、平躺时戴上特制的腕部哑铃手镯，或者手持小哑铃，做一些上肢的运动，帮助你摆脱“蝴蝶袖”烦恼 。

• 京东每天多少访客正常？京东怎么提高访客量？
• 日常零食 健康减肥就吃它
• 蘑菇减肥餐 每天轻松减1斤
• 女人每天吃一个鹅蛋
• 办公室“丝袜操”打造好身材
• 每天坚持跑步能瘦大腿和屁股吗
• 为什么每天跑步还会胖呢？
• 减肥美容行业，什么促销方案效果好？
• 美容瘦身汤如何自制
• 果醋 减肥美容