推荐食谱：茴香炒鸡蛋

食材准备：鸡蛋2个 ， 茴香苗1把 ， 洋葱一小块 ， 油盐适量
1、准备一把茴香苗 ， 用剪刀把根部剪掉 ， 然后在清水中搓洗干净 ， 沥干叶片上的水分 。 然后在案板上切成小段 。

2、把茴香苗放入大碗中 ， 打入两个鸡蛋 ， 加入一些食盐 ， 可以加入少许的小苏打 ， 这样炒熟以后 ， 颜色更绿 。 然后将蛋液与茴香苗混合均匀 。

3、起锅烧油 ， 把洋葱丁下锅 ， 炒出香味 ， 没有洋葱的可以放点葱花 ， 这一步别省略 ， 可以增香不少 。

4、接着把茴香苗倒入锅中 ， 保持中火来炒 ， 待底部的蛋液微微凝固后 ， 就用铲子去翻动 。

一直炒到鸡蛋全部凝固 ， 就熟了 ， 茴香本身是可以直接生吃的 ， 所以炒的时候不需要太久 。

黄瓜
对于很多人来说 ， 黄瓜是伴随我们长大的食物 ， 充满了儿时回忆 ， 现在人们总是抱怨黄瓜没有小时候好吃 ， 主要原因便是没有选对季节 。 四季之中 ， 黄瓜专属于夏季 ， 现在的黄瓜 ， 吃起来一定是最清新可口的 。 黄瓜中富含水分 ， 维c ， 维e等成分 ， 是一种非常健康的蔬菜 。
推荐食谱：黄瓜虾仁炒鸡蛋

食材：黄瓜1根 ， 鸡蛋2个 ， 虾仁10个 ， 蒜末适量 ， 生姜少许 ， 油盐少许 ， 生抽小半勺
1、黄瓜清洗干净 ， 去皮 ， 然后将黄瓜切成小条 ， 这样看起来就相当诱人了 。

2、将虾仁剥出 ， 去掉虾线 ， 冲洗干净 ， 擦干 ， 然后加入一些姜丝帮助去腥 。

3、鸡蛋打入碗中搅散 。 锅内淋入食用油烧热 ， 倒入蛋液 ， 炒至色泽金黄后盛出 。

4、接着把姜丝和虾仁倒入锅中 ， 中小火煎至变色 ， 也就是待虾肉变为红色后盛出 。

5、锅内淋入少许食用油 ， 放入蒜末炒香 ， 接着把黄瓜条下锅 ， 烹入少许生抽调味 ， 快炒10秒钟左右 。

把鸡蛋和虾仁再次下锅 ， 调入少许食盐 ， 快速翻炒半分钟左右 ， 就可以关火出锅了 。

豆角
夏天也是各种豆角上市的季节 ， 四季豆 ， 扁豆 ， 白不老 ， 豇豆……豆角也是一种营养价值很高的食材 ， 其中富含蛋白质 ， 维k ， 维A ， 胡萝卜素等等成分 ， 补充营养助消化 。 豆角的吃法也很多 ， 热炒 ， 炖肉 ， 清蒸 ， 凉拌 ， 每种做法都能让人食欲满满 。 但是无论哪一种豆角 ， 无论哪种做法 ， 都要切记彻底烹熟再吃 。
推荐食谱：凉拌豇豆

食材准备：豇豆1把 ， 蒜末适量 ， 辣椒粉半勺（不吃辣不放） ， 凉拌生抽1勺 ， 醋1勺 ， 白糖少许 ， 花椒油适量 ， 食盐适量
1、把豇豆摘洗干净 ， 接着在锅内烧一些热水 ， 淋入2滴食用油 ， 少许食盐 ， 因为豇豆不容易入味 ， 在焯水的时候加点盐可以提前入个底味 。 豇豆下锅后要煮5分钟左右 ， 最好尝一尝 ， 熟透了再捞出 。

2、把豇豆晾凉 ， 然后切成5公分左右的小段 ， 盛放到碗中 ， 碗大一些 ， 在拌的时候更方便 。

3、接着我们开始调味 ， 加入蒜末 ， 辣椒面 ， 生抽 ， 醋 ， 在凉拌豆角的时候一定多加点醋来增香开胃 ， 而且夏天吃点醋好处也多 。 再来点白糖提鲜 ， 接着将烧至冒烟的花椒油淋进碗中 ， 用筷子拌匀就可以了 。

【多吃3红】西红柿
与黄瓜一样 ， 西红柿也是充满了儿时回忆的蔬菜兼水果 。 小时候的味道找不回来了 ， 夏天的味道还是要好很多的 。 西红柿除了直接生吃 ， 或是炒菜以外 ， 也可以做出小甜品 ， 夏天少吃点冰激凌雪糕 ， 多吃点西红柿 ， 好吃又健康 。

• 节后瘦身 一周清肠排毒食谱
• 世界公认10大健康减肥方法
• 产后瘦身 为何一直瘦不下来
• 唇色深怎么改善
• 中医针灸减肥需要注意哪些误区
• 天后王菲的素食减肥方法
• 针灸减肥前必须了解的几个要点
• 餐后2小时走路减肥效果最好
• 运动减肥的正确呼吸方法
• 萝卜腿瘦腿方法秀美腿，你要不？