男人为什么都爱“肉肉女”？专家分析，一方面与荷尔蒙分泌有关，因为适量脂肪能保持荷尔蒙正常分泌；另一方面也说明少量脂肪不是坏事，它能让你曲线圆润，女人味十足 。适度摄入脂肪，对于女性健康有重要意义 。女性特有的曲线更是一定要有脂肪做强大的后盾支持 。而且，皮下脂肪能促进人体对于脂溶性维生素的吸收，脂溶性维生素对美肤的重要作用，可以毫不夸张地说，是用任何顶级护肤品都无法替代的 。
除了可以维持美妙体态，脂肪还影响女性的生育大计 。女性脂肪必须超过体重的22%，才能具备受孕、怀胎对身体的要求 。韩国女性医学专家还在电视节目中号召全韩女性不要再过度减肥，因为没有了足够脂肪的保护，容易子宫脱垂，严重的还可能导致子宫疾病 。
好脂肪吃出健康来
有没有发现，当办公室流感开始蔓延的时候，最先倒下的通常是那几个“骨感美女”，而有一点脂肪储存的人却往往能幸免 。
通常在正常和微胖的体重范围内，人如果得了一些消耗性疾病，体内会有足够的脂肪被调动起来对抗病毒细胞，起到免疫作用 。
结实、白亮的牙齿也能为你的形象加分 。但是，世界卫生组织牙医专家提醒你，想要拥有一口健康美丽的牙齿，太瘦可办不到 。维持体内雌激素的水平需要适量皮下脂肪，才能保证身体对钙的充分吸收，如果你太瘦，牙齿会变脆，易黄 。
怎样才能知道你体内的脂肪含量是否足够？最简单的办法，掐起你手腕上的肉，如果少于1厘米，那么证明你体内的脂肪含量确实不足 。更精准的办法当然是到医院做一次体脂检查 。
增加脂肪的做法有很多，大吃高热量、油脂类食品是一种，当然，这是我们绝对不提倡的不健康方式 。只要你一天的膳食结构里包括些许水果、蔬菜、全麦、豆类、瘦肉、鱼和天然油脂，热量总和达到每天人体内所需要的数字，就基本不用担心脂肪不足啦 。
职场人士KEEP脂肪小贴士
TIPS一：不要只在晚餐才多吃含脂肪食物
不少人上班赶时间，早餐甚至午餐都不吃含脂肪食物，推到晚餐多吃含脂肪食物，这种做法是错误的 。研究表明，在一顿饭摄入50-80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升 。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己 。
TIPS二：不要单吃碳水化合物
新近的研究表明，数百万节食者所追求的低脂膳食会带来反面的效果：它们会将你的身体变为造脂的机器 。当你膳食中脂肪的含量非常低，而碳水化合物非常高的时候，你的身体便会将那些无脂食品转化为腹部或腿部厚厚的脂肪 。更为糟糕的是，这类脂肪是饱和脂肪，会增加心脏病的发生几率 。
TIPS三：用食用脂肪替代品去减肥
真正需要减肥的职场人士，不要试图选择脂肪食物替代品来蒙混过关降低体重 。因为一项实验表明，身体需要脂肪的运作，你无法用替代品欺骗你的身体 。所以，记住那些含有好脂肪的食物清单吧，它们能帮助你有效地维持有用的脂肪含量 。
好脂肪食物一览表
三文鱼
三文鱼是脂肪型鱼类，其中含有大量有益心血管健康的OMEGA-3脂肪酸 。
杏仁
杏仁中富含单一不饱和脂肪酸和亚油酸，它们都能有效降低人体内的胆固醇水平 。此外，杏仁中还含有大量矿物质锌和少量钠 。
核桃
核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成 。
奶酪
奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物中的钙成分吸收，一片优质纯奶酪中富含的钙质、蛋白质和维生素A甚至能和一杯牛奶相比美 。

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