·清蒸鸡胸肉一份，或切片后用高汤煮熟；
·去皮鸡腿一支；
·清蒸鱼一条（小），或5片生鱼片；
·瘦肉8片，可以清蒸，也可以用高汤煮熟；
【10天为一循环的减肥餐单】·豆腐2块
以上餐单以10天为一个循环，可坚持使用直到达到理想体重 。如出现不适请停止使用；如你想减重10公斤以上，请咨询专业医生 。

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